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對于骨質增生患者來說，如果想要減輕骨關節處的損傷程度，那么就需要做好日常的調養工作，尤其在飲食和運動上。畢竟良好的飲食習慣和運動方式是可以幫助患者去修復自己的受損骨骼的，從而就可以達到緩解自身病情的目的。

骨質增生患者應該如何做飲食上的調養？

1、多吃高鈣的食物

骨質增生患者如果想要盡早的康復，那么就需要從加強骨骼強度上入手，而在這個方面最有效的辦法就是提高骨骼內鈣元素的含量，因為只有鈣元素含量豐富了，骨骼才能夠變得更有韌性。而在日常的食物之中，鈣元素豐富的食物主要就是如下這幾種，即核桃、雞蛋、大豆、魚類、栗子和海帶等。

2、飲食要均衡

很多骨質增生患者認為，既然鈣元素對自身的恢復是有利的，那么每天就只吃豆腐好了，畢竟豆腐中鈣元素的含量是極其豐富的。其實患者的這種認知是非常錯誤的，因為這樣的行為是會破壞其體內的營養均衡的，時間久了就可能會引發其它病癥的出現，畢竟人體是需要在多種營養的共同輔助之下，才可以達到正常運轉的狀況的，而單單吃豆腐是很難維持人體的營養均衡的。

3、控制好自身的飲食量

骨質增生患者還需要控制好自己的體重，畢竟超重的狀態是會加大骨關節處的負擔的，從而就會抑制患者病灶處自我修復的速度。而在控制體重方面，最為關鍵的就是飲食控制，所以骨質增生患者就需要秉承早餐吃飽、午餐吃好、晚餐七分飽的原則搭配自己的一日三餐。

骨質增生患者應該如何做運動調節？

骨質增生患者也是可以適當做運動的，這樣才能夠為身體減負，從而才能夠加快身體的自我修復速度。但是，在運動的選擇上，一定要避開劇烈的運動，并且還應該控制好自己每天的運動量，以防出現運動過量的狀況，而加重自身關節處的磨損程度。

骨質增生這種疾病是可以被控制住的，也就是說只要患者積極配合做治療，那么其身體的痛苦度就會越來越輕。但是，要是想根治這種疾病，其幾率是很低的。不過骨質增生患者也不用太過憂愁，因為在通常情況下，患者接受完治療之后是沒有特別明顯的特征的。